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🌿 Challenge 7 jours pour une routine naturelle
Et si tu prenais 10 minutes par jour pour prendre soin de toi naturellement ? Ce mini-challenge t’accompagne pendant 7 jours pour retrouver équilibre, énergie et douceur dans ton quotidien.
| Jour | Thème | Objectif |
|---|---|---|
| Jour 1 | 🌅 Rituel matinal | Boisson chaude détox + respiration profonde |
| Jour 2 | 💆♀️ Soin visage maison | Masque au miel et avoine |
| Jour 3 | 📵 Pause digitale | 1h sans écran, balade ou lecture |
| Jour 4 | 🥗 Recette santé | Préparer un buddha bowl maison |
| Jour 5 | 📝 Gratitude & humeur | Écrire 3 choses positives |
| Jour 6 | 🧘♀️ Méditation guidée | 5 à 10 min de pleine conscience |
| Jour 7 | 🛁 Routine cocooning | Bain chaud, huile et tisane avant de dormir |
Gratuit • Sans inscription • Accessible à tous
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